El automasaje:
Un masaje profesional en un spa o club de salud es una forma eficaz de reducir el estrés, aliviar el dolor y eliminar la tensión muscular. Sin embargo, es posible experimentar algunos de los mismos beneficios en casa o en el trabajo practicando el automasaje o intercambiando masajes con un ser querido.
Intente tomarse unos minutos para masajearse en su escritorio entre tareas al final de un día ajetreado, para ayudarle a relajarse antes de dormir. Para mejorar la relajación, puede usar aceite aromático, loción perfumada o combinar automasajes con atención plena o técnicas de respiración profunda.
PSIQUIATRA-E 