MEDITACIÓN MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA. 

Meditación mediante Mindfulness o atención plena.

El mindfulness, también llamado atención plena o consciencia plena, es una actividad o estado mental consistente en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, sin vincularse o rechazar la experiencia. Como disciplina, el mindfulness es practicado regularmente por personas que buscan la relajación a través de la atención plena, mediante unos ejercicios de meditación concebidos al efecto. El mindfulness moderno está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en «tomar conciencia del momento presente» o «tomar conciencia de la realidad». Debido a su eficacia, el Mindfulness o atención plena, se ha vuelto extremadamente popular en los últimos años. La técnica se basa en esencia en despreocuparse por el futuro y el pasado, para volver la atención momento presente.

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