Cinco medidas contra la ansiedad.
La ansiedad es una emoción que aparece con frecuencia y es difícil de manejar. Su presencia suele ir asociada a pensamientos de preocupación, miedo y aprensión. En las formas graves, el acúmulo de pensamientos negativos puede provocar la aparición concomitante de sensaciones somáticas como sudoración, temblores o dificultad para respirar y a eso lo llamamos crisis de ansiedad o ataque de pánico.
Estos síntomas físicos, son comunes en personas que han sido diagnosticadas de trastorno de ansiedad. Afortunadamente, existen estrategias efectivas que puede usar para ayudar a sobrellevarla tanto a corto como a largo plazo.
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